[shpagat.team] Стойки на руках и перевороты
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: ПРОДОЛЖАЮЩИЕ
В курсе 8 полноценных часовых занятий!
Длительность каждого от 60 до 80 минут!
Что учимся делать?
Стойки на голове, груди, предплечьях и руках Программа тренировок:
суставная разминка
укрепление и подкачка мышц кора, плеч и рук
разработка диапазона движений
в плечевых суставах и увеличение степени подвижности каждого отдела позвоночника
мостики и перевороты
подводящие к стойкам и сами стойки