Программа построена так, чтобы за 2 месяца не просто снизить вес, а изменить сценарии, из-за которых он возвращается в сложные периоды жизни.
Здесь не требуется идеальность, здесь важна устойчивость!
Эта программа подойдёт вам, если:
- Если у вас работа, семья, ответственность, и вы не можете жить в режиме постоянного контроля
- Результат держится, пока есть жёсткие рамки, контроль или внешний надзор. После окончания программ постепенно возвращаются старые привычки.
- Срывы происходят на фоне усталости, эмоций или стресса. Есть ощущение, что проблема не в еде, а глубже.
- Если вы не готовы снова “держаться из последних сил” и решили изменить свои привычки
- Если вы готовы к дисциплине в питании на безопасном и здоровом методе Greenketo c полной поддержкой все 2 месяца без шанса на срывы
GreenRock создан для тех, кто готов работать не только с рационом, но и с причинами, которые снова и снова возвращают к откатам.
За 2 месяца формируются новые автоматические реакции, которые остаются и после завершения программы
GreenRock выбирают те, кто понимает, что устойчивость - это просто навык, а не сила воли и каждый может этот навык получить!
Программа:
Программа длится 2 месяца и состоит из нескольких логических этапов.
Первые 10 дней — адаптация и подготовка. Вы мягко входите в протокол питания GreenKeto, снижаете тревогу и сразу подготавливаете тело и психику к дальнейшей работе.
Далее — основной этап сопровождения. Готовое индивидуальное меню в отдельном чат боте. Ваше питание по методу GreenKetoи адаптация к нему продолжается под моим чутким контролем. Параллельно идёт работа с привычками, реакциями и состояниями на протяжении всех двух месяцев. Вы не остаётесь без обратной связи ни на одном из этапов, каждый из которых сопровождается эфирами и корректировками.
Удобные короткие видео инструкции + большое количество эфиров + бот с готовыми рецептами и индивидуальным БЖУ.
В течение всех двух месяцев вы находитесь в сопровождении, а не остаетесь один на один с процессом– постоянная связь, мотивация и контроль. Я не выпускаю человека из процесса, пока не вижу устойчивость.
Если в процессе будут отклонения, мы не обрываем процесс, а разбираем и возвращаем в режим.
Психология и психосоматика внутри программы
В Green Rock психология и психосоматика не вынесены в отдельный блок. Они встроены в сопровождение и работают вместе с питанием. За 2 месяца вы избавитесь от старых паттернов и привычек и приобретете новые инструменты.
Мы разбираем: эмоциональные и стрессовые триггеры, сценарии самосаботажа, реакции усталости, телесные сигналы, привычные механизмы срывов.
Мы работаем с тем, что влияет на питание и дисциплину здесь и сейчас.
За счёт этого за два месяца постепенно меняется мышление срывов и формируется более устойчивая модель поведения. Вам станет проще удерживать результат!
Результаты, к которым вы придете:
- Снижение веса на безопасном и результативном протоколе GreenKeto.
- Отсутствие хаоса после окончания программы и более спокойное отношение к еде.
- Меньше срывов и быстрее возвращение в режим с понятной системой действий дальше.
- Понимание своих триггеров и реакций и формирование новых устойчивых привычек.
- Главный результат — не временный эффект, а способность удерживать изменения в обычной жизни далее наедине с собой.
Автор программы
Ирина Никашина – международный нутрициолог, психосоматолог, международный спикер ЗОЖ конференций, автор 4 книг о питании и запатентованного метода GreenKeto, на котором успешно нормализовали вес уже более 20000 человек.
