Курс посвящен полноценной проработке всех сторон развития танцора. В уроках представлены упражнения на
выстраивание тела (с помощью резины),
тренаж на основе классического и современного танца,
лексика (две танцевальные комбинации),
кроссы с различными элементами (прыжки, кувырки, стойки на руках, слайды),
импровизация (с мячом, в парах). Материал предназначен для профессиональных и полупрофессиональных коллективов
эстрадного и/или современного танца.
1 часть (1 ч 29 мин)
Развитие физических данных с резиной (для детей 8-9 лет):
- круговое движение руками (из стороны в сторону), flat back (добавление диагонали, боковой растяжки), plie, баланс на 1 ноге;
- на полу — вытяжение бедра, баланс две ноги в резине, складка, из лягушки вытяжка ноги наверх, вперёд, ронд;
- стоя — вытяжка ноги на 90 градусов, назад, кольцо;
- сидя — разножка, разработка суставов;
- лежа в разножке, поперечный шпагат лежа;
Развитие физических данных с резиной (для детей 10–11 лет):
- шпагат на провисание;
- удержание ноги вертикально, в сторону, вытяжка назад (собака мордой вниз);
- grand battement (мах назад), battement tendu, demi rond;
- без резины — скручивания (на спине, на животе);
- с резиной — шпагат.
2 часть (1 ч 16 мин)
Для детей 8-9 лет:
- задания на принципы импульса и энергии — по парам, всей группой в пространстве, в сторону (идем за ухом), в парах (с передачей веса), сохранение принципа и действие методом кросс сольно;
- задания на принципы падения и восстановления — на хлопок упасть и далее создать опору для возвращения в исходное положение, работа со скоростью, взаимодействие с предметом;
- разучивание комбинации «Равновесие», отработка отдельных базовых элементов contemporary.
3 часть (1 ч 13 мин)
Для детей 8-9 лет:
- обсуждение базовых элементов, которые должны быть к возрасту 8 лет;
- тренажная комбинация — swing, saute, выпады и grand plie в падении, вращение, уход в партер, скручивания в партере, стойка на руке с переносом веса, уход в пол через подъем в свастику;
- самостоятельный разбор с другой ноги;
- кросс — подготовка к стойкам на руках (1 — мост, пробежка вокруг руки и roll up; 2 — впрыгивание на руку, баланс);
- на середине — тренажная комбинация (tombe, «лисий хвост», работа подъема, добавление прыжка, grand plie скольжение, уход в партер скручиванием, выход из партера, заход на мост, перекат, ронд);
- кросс — pas de basque, 2 слайда c переносом веса на руку;
- в кругу — самомассаж на завершение урока.
4 часть (1 ч 29 мин)
- с резиной — проработка лопаток, полный проворот резины через угол, понятие и ощущение квадрата, через tendu проработка бедра и удержание баланса, plie, port de bras;
- passe и проработка бедер, подкачка, выход в arabesque, сидя складка, и др.;
- звучание — «Гласные», «Я/ты/он/она»;
- импровизация «Тише/громче» — «Части тела»: задание на изоляцию и быстрое реагирование;
- «Точка опоры» — поиск грамотного распределения веса;
- c теннисными мячами кросс — принцип скольжения, обволакивания мяча.
5 часть (1 ч 28 мин)
- продолжение разучивания танцевальной связки «Равновесие»;
- разучивание танцевальной связки «Про мозги»;
- кроссы — базовые движения из танцевальной связки (падение от уха, противоход в планке, добавление переката, вращение через слайд стопой, продвижение через arabesque спиной, бег с фиксацией глазами точек, бег между мячами);
- игра в «передувание» гласными звуками, начало постановки для показа;
- разводка постановки для показа;
- игра на доверие в парах, массаж в парах;
- выступление на открытом уроке.
